Ao longo dos anos, o tema saúde mental vem recebendo maior atenção por parte da população e dos grandes veículos de mídia.
Algumas pessoas, entre anônimos e famosos, têm vindo à público para compartilhar as experiências sobre esse assunto que já foi considerado um tabu.
E você, sabe o que é saúde mental e qual a sua importância?
Neste texto, trazemos informações e dicas de como preservar a sua saúde mental, enfatizando hábitos que auxiliam esse cuidado e a promoção de uma maior qualidade de vida.
Vamos começar?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o conceito de saúde mental como um estado de bem-estar, no qual o indivíduo é capaz de usar as suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.
No Brasil, a Política Nacional de Saúde Mental é uma ação do Governo Federal, coordenada pelo Ministério da Saúde. Como política pública, ela abrange a atenção a pessoas com necessidades relacionadas aos transtornos mentais, a exemplo da depressão, ansiedade, esquizofrenia, transtorno afetivo bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo, entre outras patologias. Da mesma forma, compreende pessoas com quadro de uso nocivo e dependência de substâncias psicoativas, como o álcool, cocaína, crack e outras drogas.
Algo fundamental a ser considerado é que ter saúde mental vai muito além da ausência de doenças mentais. Nesse sentido, ter uma boa saúde mental depende de alguns fatores, entre eles, saber administrar bem a sua própria vida, bem como as suas próprias emoções.
A palavra equilíbrio é uma forte referência quando se reflete a saúde mental.
Compreendendo que a forma de encarar e lidar com as situações da vida impactam na saúde mental, todas as pessoas, de ambos os sexos e em qualquer faixa etária, podem ser afetadas em algum momento – em maior ou menor grau.
No ano de 2022, um estudo desenvolvido pela OMS, destacou a necessidade urgente de transformar a saúde mental em escala global.
A maior revisão mundial sobre saúde mental desde a virada do século, apontou que, em 2019, quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com algum tipo de transtorno mental.
Ressalta-se que algumas fases podem desencadear um conflito de ordem interna, quando o indivíduo se depara com dificuldades para encontrar os recursos necessários ao enfrentamento de determinada situação, entre elas:
Precisamos estar permanentemente atentos, não apenas em relação ao nosso funcionamento mental como, também, das pessoas com quem convivemos ao nosso redor.
Embora os termos saúde mental, doença e transtorno mental possam parecer similares entre si, há diferenças significativas entre elas.
Para melhor elucidar esses conceitos, trouxemos um quadro comparativo para facilitar a sua compreensão:
Saúde Mental
Trata-se da maneira de como uma pessoa responde às exigências, desafios e mudanças da vida, bem como à forma de como harmoniza as suas ideias e emoções.
Transtorno Mental
A palavra “transtorno” está relacionada com um conceito mais amplo de diagnóstico. Quando falamos em transtornos, estamos referindo uma trajetória diagnóstica que varia de pessoa para pessoa, estabelecida por multifatores e com diversas formas de tratamento.
Doença Mental
Como termo contrário à saúde, a doença mental é geralmente caracterizada por uma combinação de pensamentos, percepções, emoções e comportamentos anormais, que podem vir a afetar as relações sociais do paciente. Aqui, percebem-se causas, além de um padrão de sintomas e medidas terapêuticas padronizadas.
Registra-se, no entanto, que a atenção à saúde mental é fundamental para que o quadro estabelecido não resulte em um transtorno ou doença mental.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 700 milhões de pessoas em todo o mundo sofram com problemas de saúde mental.
Dentre eles, temos: depressão, ansiedade, síndrome do pânico, síndrome da cabana e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), considerados como os principais problemas de saúde mental em 2023.
A rotina diária, hábitos de vida, fatores do ambiente doméstico, profissional ou social e herança genética podem abalar a nossa saúde mental.
Algumas ações que influenciam a qualidade da saúde mental são:
Para o último tópico, estendemos uma abordagem especial.
As doenças da mente manifestam sintomas no corpo físico. Essas alterações no corpo podem ocorrer como: dor de cabeça ou estomacal, tremores, palpitações, queda de cabelo, sudorese, vontade constante de urinar, entre outros.
Se isso já aconteceu com você, não ignore esse sinal de alerta!
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Para preservar a sua saúde mental, alguns hábitos nocivos devem ser evitados, como por exemplo:
Separamos algumas dicas para você cuidar da sua saúde mental.
É provável que você já tenha incorporado à sua rotina alguns desses hábitos, enquanto outros, sugerimos que coloque na agenda desde agora.
Será que alguma pessoa do seu convívio social – um familiar, amigo ou colega de trabalho – também precisa saber dessas dicas? Leia e compartilhe esse conhecimento:
O Hospital Dona Helena possui uma Unidade de Saúde Mental, composta pelos seguintes serviços:
Ambulatório de Psiquiatria:
Emergência, com atendimento 24 horas.
Unidade de Internação.
A área reservada à internação, inaugurada no ano de 2022, é um ambiente que corresponde às demandas dos novos tempos.
Desmistificando conceitos e preconceitos em relação ao trato, manejo e administração clínica relativa à internação psiquiátrica, o hospital amplia o seu olhar e presta excelência ao acolhimento dos pacientes.
Tudo isso de forma multidisciplinar e integrativa, com a otimização de cuidado terapêutico compartilhado, por meio da psiquiatria, psicologia, terapia ocupacional, nutrição, fisioterapia e apoio espiritual.
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Diretor Técnico: Dr. Bráulio Barbosa – CRM-SC 3379
